척추지압 치료의 최고를 찾는 모든 사람들을 위한 손쉬운
건강, 건강, 그리고 고통 없는 삶을 살 필요가 있을 때, 많은 사람들은 지압 요법의 이점에 대해 이야기한다.
문제는 지압의 혜택을 받을 수 있는 모든 사람이 가능한 최상의 치료법을 확보하기 위해 지압에 대해 충분히 아는 것을 돕지는 않는다는 것이다.
지압사가 제공하는 전문 서비스에 대해 자세히 읽어 보십시오.
허리 문제를 개선하기 위해 등을 기대는 방법에 집중해 보십시오.
머리와 어깨 밑에 베개를 깔아라.
말아 올린 수건을 목과 무릎 아래에 놓아 몸의 자연스러운 곡선을 유지한다.
당신은 또한 좀 더 편안한 매트리스가 필요할지도 모른다.
올바른 방법으로 침대에서 일어나도록 해라.
실제로 일어나기 전에 몸을 쭉 펴고 천천히 몸을 일으켜라.
발을 바닥으로 옮기면서 팔을 이용해 몸을 지탱한다.
이런 식으로 침대를 빠져나가는 것은 척추에 부상을 입힐 위험을 줄여준다.
지압사가 반복적인 방문자 할인을 제공하는지 알아보세요.
이러한 치료는 대개 여러 번 방문해야 한다.
그들은 심지어 몇 달 동안 일주일에 두 번 있을 수 있다.
비용은 정말 빨리 증가할 수 있다.
의사를 더 많이 방문할수록 할인이 있을 수 있다.
잠버릇이 등에 더 심한 통증을 일으키게 하지 마라.
잘 때는 말린 수건을 목 밑에 깔아두는 것이 좋다.
이것은 표준 베개로 앞으로 밀리지 않고 머리를 뒤로 젖힐 수 있게 해준다.
고혈압으로 고생하십니까? 목의 첫 번째 척추뼈를 조작하면 고혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
적절한 척추뼈가 조작되면 혈압을 조절할 수 있다.
지압사와 약속을 하기 전에 의사를 찾아가야 한다.
의사에게 도움을 필요로 하는 것을 평가하게 하는 것은 중요하다.
이것은 여러분의 지압사가 결국 여러분에게 가장 좋은 것을 결정할 수 있도록 하기 위한 것이다.
그것은 또한 지압기를 사용하는 것이 당신의 상황에 이상적이지 않다는 것을 의미할 수도 있다.
당신의 의사는 당신의 선택사항이 무엇인지 알려줄 수 있어야 한다.
지압사를 찾으려고 할 때, 그들이 돌볼 수 있는 조건에 대해 그들과 반드시 이야기하십시오.
어떤 지압사들은 그들의 연습과 아무 상관이 없는 것들을 치료한다.
척추지압사는 전문지식에 충실해야 한다.
핸드백을 들고 다닐 때는 목, 어깨, 등에 문제가 생기지 않도록 적절히 배치한다.
한 쪽 어깨에 계속 메지 마라.
또한, 극도로 무거운 지갑을 가지고 다니지 마십시오.
필요 없는 것은 꺼내라.
엎드려 자는 것은 요통을 악화시킬 수 있다.
엎드려 자면 척추가 아치처럼 된다.
대신 베개를 어깨와 무릎 아래에 두면서 등을 대고 자라.
또한, 수건을 위로 말아 목 아래에 놓아라.
이것은 당신의 척추의 세 가지 주요 곡선을 보호할 수 있게 해준다.
좋은 지압사를 찾기가 쉽다.
척추지압술은 가장 큰 건강관리 분야 중 하나이다.
척추지압 치료는 또한 빠르게 성장하는 산업이다.
바로 지금 이 순간, 6만 명 이상의 개인 지압사들이 미국에서만 연습할 수 있는 허가를 받고 있다.
이 시기에도 1만 명이 넘는 지압 환자가 연수에 참여하고 있다.
척추 조작을 시작하기 전에 사무실에서 엑스레이를 찍거나 MRI를 찍어야 뼈가 골절되는 것을 배제할 수 있다.
적절한 지압 치료를 받는 가장 좋은 방법은 완전한 검사를 수행하는 것이다.
엑스레이를 찍지 못하면 어떤 치료도 진행하지 마라.
대신 다른 사람을 찾아봐.
아침에 눈을 뜨면 등이 천천히 적응하도록 하는 것이 현명하다.
다리를 바닥으로 흔들면서 몸을 일으켜서 위로 기댈 때 부드럽게 스트레칭을 하고 팔로 몸을 받쳐주는 것을 명심하라.
요통을 겪을 때 윗몸일으키기와 굽신거리는 운동은 문제를 더 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다.
한 가지 대안은 아래를 향해 누워서 몸을 일으켜 손과 발가락에 균형을 잡는 요가 자세인데, 이 자세를 유지하는 것이 핵심 근력에 효과가 있다.
어디서나 사람들은 자신이 할 수 있는 최선을 다한다고 느끼기 위해 지압 서비스를 요구한다.
최고의 경험을 원한다면 그 주제에 대해 철저하게 자신을 교육할 필요가 있다.
위의 기사에서 직접 제공하는 정보는 목과 등에 대한 일반적인 건강 요령뿐만 아니라 지압 치료에 관한 몇 가지 훌륭한 정보를 다룬다.
